Twoja pierwsza wizyta

DIETETYKA KLINICZNA
  1. Podczas pierwszej wizyty chcę dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej. Niezbędne będą informacje o Twoim stylu życia, upodobaniach kulinarnych.
  1. Na pierwszą, jak i każdą kolejną wizytę proszę przynieść wszystkie aktualne wyniki badań (morfologia, jonogram, glikemia, lipidogram i inne związane z chorobą). Jeżeli przyjmujesz na stałe leki, zapisz na kartce (nazwa, dawka, jak często).
  1. Przed wizytą wypełnij 3 – dniowe bieżące notowanie, czyli Twój 3 – dniowy jadłospis. Pamiętaj, aby były to 2 dni zwyczajowe oraz 1dzień świąteczny np. niedziela. Pozwoli to ocenić Twój sposób żywienia i stan odżywienia organizmu.

PAMIĘTAJ! Opisuj szczegółowo dni na bieżąco.

  • Ile wypijasz płynów, jakiego rodzaju. Jeżeli zjadasz kanapki na śniadanie, napisz, z jakiego były pieczywa, czy były to grube/cienkie kromki, jakim tłuszczem posmarowane – masło/margaryna, jakiego producenta, itd.
  • Napisz również ilu % – go mleka czy śmietany użyłeś.
  • Na jakim oleju smażysz (rzepakowy, słonecznikowy, oliwa itd.)
  • Jeżeli zjadłeś domowe ciasto napisz dokładny jego skład i ilość spożytych porcji.
  • Jeżeli nie znasz dokładnych miar, korzystaj z miar domowych (łyżka, łyżeczka, miska, miseczka, szklanka, filiżanka, itd.)
  • Zaznacz czy w jadłospisie wpisałeś wagę suchego produktu (przed ugotowaniem) czy po ugotowaniu.

Przykładowy jadłospis oraz dokument do jego pobrania. Nie musisz drukować gotowej tabelki. Jeżeli jest Tobie wygodniej to zapisz wszystko na swoich kartkach.

Prawidłowo spisany jadłospis:

1 dzień (poniedziałek)

Posiłek Zjadłeś Składniki potrawy i ilość
Śniadanie 7:00 Zupa mleczna z pieczywem Mleko 2% 230 ml

Płatki owsiane 5 łyżek

Borówki amerykańskie np. garść kobieca

Suszona żurawina 2 łyżki

Chleb pszenny zwykły 2 średnie kromki

II śniadanie 10:00 Sałatka owocowa z jogurtem Jabłko 200g

Ananas 1/3 puszki (waga puszki 565g)

¼ dużego melona

Jogurt naturalny (firma X) 2 łyżki

Obiad 13:40 Zupa pomidorowa z makaronem Makaron gryczany 1/2 szklanki suchego produktu

Zupa pomidorowa na rosole z 2 skrzydełek kurczaka 1,5 szklanki zabielona śmietaną 12% 1,5 łyżki

Podwieczorek 16:00 Baton Mars 1 sztuka
Kolacja 20:50 Kanapki + herbata Chleb graham z ziarnami słonecznika i soi 3 grubo skrojone kromki

Margaryna (firma X) 2 płaskie łyżeczki

Pomidor malinowy 4 grube plastry

Sałata lodowa 6 listków

Mała zielona papryka 1/3

Herbata zielona parzona z torebki duży kubek 500 ml

Szynka drobiowa 3 cienkie plastry

Żółty ser Gouda 2 plastry

W ciągu dnia Woda mineralna niegazowana (firma X)

Cukierki krówki (firma X)

Truskawki

Banan niedojrzały

1,5 l

4 sztuki (przed snem)

7 sztuk

½ średniego owocu

Pamiętaj o właściwym przygotowaniu się do wizyty! Znacznie przyspieszy to naszą wspólną pracę nad osiągnięciem zamierzonego celu.

PIERWSZA KONSULTACJA DIETETYCZNA

Jesteś zainteresowany/a? Umów się na wizytę!

Share This